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高职体育与健康
主讲教师：
学校机构：
课程类型：
公开课程
课程时间：
2026-03-04 15:19:19 ~ 2029-01-01 15:19:19
报名时间：
2026-03-04 15:19:19 ~ 2029-01-01 15:20:20
全部学习人数
0
人 | 观看人数
32
人
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课程目录
课程评价
教师团队
课程公告
第一章 体育概论
第一章 体育概述
（12分钟）
（12分钟）
体育与健康的关系
（11分钟）
（12分钟）
第二章 体适能与健康
体适能与健康
（8分钟）
（12分钟）
准备活动与拉伸放松
（11分钟）
（12分钟）
心肺适能概述
（11分钟）
（12分钟）
肌肉适能概述
（9分钟）
（12分钟）
柔韧适能概述
（12分钟）
（12分钟）
第三章 篮球运动
篮球的持球手型和三威胁姿势
（3分钟）
（12分钟）
运球的基本姿势
（14分钟）
（12分钟）
传球
（3分钟）
（12分钟）
投篮
（10分钟）
（12分钟）
个人防守技术
（5分钟）
（12分钟）
抢篮板技术
（5分钟）
（12分钟）
篮球基础配合技术
（4分钟）
（12分钟）
第四章 排球运动
传球
（4分钟）
（12分钟）
垫球
（4分钟）
（12分钟）
发球
（4分钟）
（12分钟）
扣球
（5分钟）
（12分钟）
拦网
（3分钟）
（12分钟）
女排精神
（8分钟）
（12分钟）
第五章 足球运动
脚内侧踢球技术
（3分钟）
（12分钟）
脚背正面踢球技术
（2分钟）
（12分钟）
脚外侧运球技术
（2分钟）
（12分钟）
长传球技术
（3分钟）
（12分钟）
第六章 乒乓球运动
乒乓球运动发展的历史
（10分钟）
（12分钟）
国球文化
（11分钟）
（12分钟）
握拍方法和打法特点
（7分钟）
（12分钟）
正手攻球
（6分钟）
（12分钟）
反手推挡、反手拨球
（6分钟）
（12分钟）
直拍横打
（7分钟）
（12分钟）
发下旋球、搓球
（8分钟）
（12分钟）
发球抢攻
（6分钟）
（12分钟）
第七章 网球运动
发球
（2分钟）
（12分钟）
正手击球
（3分钟）
（12分钟）
双手反手击球
（2分钟）
（12分钟）
第八章 健美操
健美操基本步法
（6分钟）
（12分钟）
大众三级成套动作
（3分钟）
（12分钟）
第九章 太极拳
太极拳理论
（12分钟）
（12分钟）
太极拳体态、步法要求
（6分钟）
（12分钟）
24式太极拳整套动作
（6分钟）
（12分钟）
第十章 轮滑运动
站立姿势保持平衡
（2分钟）
（12分钟）
站立姿势向前走
（2分钟）
（12分钟）
双脚向前滑
（1分钟）
（12分钟）
T型刹车法
（1分钟）
（12分钟）
向前交叉步转弯滑行
（1分钟）
（12分钟）
